SWINGENDE SUNDAY WORKOUT @SVW

LEVENSLUST

Hebben we er weer ZIN in?

De kids naar school. Iedereen weer aan het werk en de zomer mijmert gelukkig nog een beetje na. Langzaam geven we ons over aan een nieuw seizoen. Het seizoen van verstilling en naar binnen keren; letterlijk maar ook figuurlijk…
Allereerst de normale structuur weer oppakken; de rust, reinheid en regelmaat.
Misschien heel ouderwets die drie r’en, maar nog steeds doeltreffend. Het is ook weer tijd om onszelf weer eens onder de loep te nemen; gaan we nog aan iets nieuws beginnen?

Zo ook hier! Wij zijn daarin hetzelfde als iedereen! De zomerkilo's weer even aanpakken; een ‘Nadezomercheck’! Wij krijgen graag alles weer op de rit en helpen jou ook graag!

Beweging
Jezelf weer in beweging zetten. Wil je het leuker maken? Dat kan met het Polar Cambridge Star programma; zichtbaar maken wat je doet en dus ook de verbeteringen zien. Wat doet bijvoorbeeld even flink stofzuigen bijvoorbeeld met je lijf?

Water drinken
Het water drinken weer even omhoog halen: minimaal 2 liter, om de afvalstoffen en vetten niet vast te laten zetten.

Voedingspatroon
Neem je voedingspatroon weer even kritisch door!

Kosmema houd je een spiegel voor
Is het teveel om op deze manier te ‘resetten’? Dan kunnen we kijken of het oppakken van het CambridgeWeightPlan de helpende hand biedt.
Probeer de reden te ontdekken, waarom je de juiste levensstijl bent kwijtgeraakt.
Ons coachingtraject kan je helpen zelf te werken aan oplossingen! Word je bewust van de oorzaak. Want zolang de oorzaak niet wordt aangepakt, blijft het terugkomen! Uiteindelijk gaat het er toch om dat je blij bent met jezelf, je leven. Zo leer je je eigen gewicht te coachen.
Oude patronen loslaten en ruimte te maken voor nieuwe. Ga bijvoorbeeld weer eten met je maag en niet meer met je hoofd.  Het  wegeten van emoties als boosheid, verdriet of vermoeidheid lost tenslotte niets op!
Diverse opties kunnen je hulp bieden bij Kosmema. Vaak is even de bekende ‘stok achter de deur’ al genoeg!

Gefeliciteerd Nina
Nina heeft succesvol haar schoonheidsverzorging nivo4 afgerond. Ze is gestart met de opleiding ‘Voeding&Diethiek’. Een prachtige aanvulling in onze praktijk!

Kosmema's levenslust
Lisa en ik zijn ons nog aan het beraden wat ons vervolgtraject gaat worden. We gaan door, want stilstand is achteruitgang, toch?
Er staat een training op de agenda bij Patty Harpenau. En Trudy heeft zich aangesloten bij ‘het Life Weight Centre’ van the Life Foundation. Daar gaat het allemaal over coachen van je gewicht. Op welke manier dan ook. Hiermee verstevigen we weer onze tools om hier in te zetten!

Een nieuw boek vol levenslust in de keuken
Het vervolg op ‘Levenslust’ is uit: ‘Levenslust in de keuken’.
Een prachtig cadeau  om in te zetten bij het in evenwicht houden van je gewicht. Een idee voor de feestdagen? Bij Kosmema verkrijgbaar uiteraard!

Er is weer genoeg om over na te denken...
Kunnen we je helpen?
Je bent van harte welkom in de praktijk!

Warme groeten
Trudy, Lisa en Nina

 

EEN MASSAGE VOOR JOUW VALENTIJN

Heerlijke verwenmassage voor je hartje

Het is goed voor je, een aanraking! Zie een massage als een levensbehoefte!
Massage werkt pijnverminderend, bloeddrukverlagend, stressreducerend en slaapbevorderend!
Het is wetenschappelijk bewezen! Je maakt namelijk verschillende stoffen aan die gelukzalig en pijnstillend werken. De endorfine zorgt voor het stillen van pijn. Het stofje serotonine dat wordt aangemaakt tijdens een massage bezorgt je een geluksgevoel.

Het mooiste van massage is dat iedereen het kan leren en ontvangen, zonder dat je er veel voor nodig hebt. Met wat basistechnieken en tips ben je al een heel eind op weg om iemand een heerlijke massage te geven.

Kies je ervoor om jezelf of je hartje echt een heel goede massage te geven?
Boek dan een feestje in de agenda van jouw Valentijn bij Kosmema.

Tot gauw!

Liefs Trudy

VERWEN JEZELF IN 2013

 

GOEDE START MET CAMBRIDGE WEIGHT PLAN
We nemen geen tijd voor onszelf, daarmee lopen we onszelf voorbij. Dit wordt veelal op een niet goede wijze gecompenseerd. We grijpen naar de foute dingen en hebben daardoor verkeerde eetpatronen. KOSMEMA helpt je bij je goede voornemens. Bij KOSMEMA kun je beginnen aan een nieuw leven door bewust te zijn van je gewoontes en je levensstijl. Met behulp van het Cambridge Weight Plan sla je een nieuwe weg in.
Geen enkel dieet is makkelijk, dat is een feit. ‘Cambridge’ geeft daarentegen veel bevestiging. Het is een soort kickstart, de weegmomenten worden daardoor een feestje. Deze levensstijl zal bijdragen aan een gezonde afvalrace.

Twijfel niet en maak direct een afspraak! 0229-582107


VOLOP NIEUWE IDEEËN VOOR 2013
Hoe is het gesteld met jouw ontspanningsmomenten?
Probeer het eens; ELKE DAG 15 MINUTEN AAN JEZELF BESTEDEN, gewoon iets doen wat JIJ leuk vindt! Een heerlijk bad nemen, genieten van een rustgevende kop thee, een wandeling maken… Dat is ME-TIME! Wij vrouwen hebben daar toch wel moeite mee. Aan onszelf denken.
Kosmema gaat in 2013 daarom intensiever één op één coaching geven. Wij houden je graag een spiegel voor. Een bepaald besef van bewustzijn geven je namelijk een energieker en positiever leven. Je gaat trechteren wat je belangrijk vindt en wat voor jou nu die ME-TIME is. Waar voel jij je prettig bij. Samen komen we daar achter. Door dit te larderen in je leven, zul je je doelstellingen eerder behalen. Je zult succesvol zijn in je voornemens!

Groepstrainingen geven staan eveneens op onze verlanglijst. Samen leren van elkaar wat ME-TIME is. Elkaar inspireren en ervaringen delen.
Er zijn concrete plannen om een trainingsruimte te creëren op de zolder van Kosmema.
Wil je meer informatie over onze één op één coaching, of de groepstrainingen
ten aanzien van ‘ME-TIME’, laat het ons weten!

Tot gauw!
Liefs

Trudy

KOSMEMA
Plantsoenstraat 1
1657 EA Abbekerk
www.kosmema.nl

HET JUBELJAAR NADERT ZIJN EINDE...

Wat was het een prachtig jaar!

Lieve mensen,

Het Jubeljaar is alweer bijna voorbij,
Wat heb ik genoten, wat ben ik toch blij.

Al die aandacht en energie die jullie me hebben gegeven,
Zo mooi, dit gevoel zal nog heel lang in mij voortleven.

Om het jaar jubelend af te sluiten,
Wil ik mijn dank met een mooie actie uiten.

Ter waarde van 25 euro een behandeling van een half uur,
Echt een aanrader en niet zo peperduur!

Rest mij al het moois te wensen voor het nieuwe jaar,
Vooruitkijkend in dankbaarheid en met elkaar!

Liefs,
Trudy, Lisa Nina en Annemarie




CADEAUTIP DECEMBER:
HALF UURS BEHANDELING TWV 25 EURO

Geldig t/m 31 december 2012

NOVEMBER HERENMAAND

DAMES, WEES LIEF VOOR DE HEREN


Steeds meer mannen vinden hun weg naar Kosmema. De heren die nog niet zijn geweest, weten vast niet wat ze missen! Heren gaan tegenwoordig gelukkig wel bewuster om met hun uiterlijk. Ook zij willen zich goed en verzorgd prestenteren. Toch heren? Ook voor de heren geldt 'des te beter je je voelt, des te meer je uitstraalt, des te meer succes!'

Het verouderingsproces van de heren begint later dan bij vrouwen. Excuus dames! Echter het gaat wel sneller bij de heren. Met zichtbare gevolgen. Daarom is een goed onderhoud heel belangrijk. De mannelijke huid is dan wel elastischer, maar is meer harig en bevat meer onzuiverheden.

Ook ontspanning is een punt van aandacht voor de mannen. Een nek- en rugmassage wordt meegenomen in de behandeling bij Kosmema. Een complete lichaamsmassage is eveneens mogelijk.

Naast de ontspannende verzorging adviseren en behandelen we op 't gebied van ingegroeide baardharen, een geïrriteerde huid na het scheren, ongewenste haargroei etc.

OPROEP AAN DE DAMES:
TIJD OM TE SINTERKLASEN
Laat jullie mannen, vrienden, vaders, opa's kennismaken met een heerlijke ontspannende gezichtsbehandeling, massage of andere verzorging.

NOVEMBER = HERENMAAND
25% korting op een behandeling

Tot gauw en de groeten aan de heren!

Liefs, Trudy

GOEDE HUID ACTIE

Gezond eten heeft een positief effect op je huid. Verse groenten, fruit en vitamines laten je huid stralen. Combineer gezond eten, lekker slapen en een goede verzorgende crème en jij en je huid voelen zich er wel bij.

Vitamines eten en smeren

Net zo belangrijk als het is om gezond te eten voor een mooie huid, is het om deze van buiten af te voeden met crèmes die vitamines en andere belangrijke bouwstoffen bevatten. Mila d’Opiz geeft je huid een persoonlijke verzorging die op natuurlijke wijze de basisbehoeften van de huid voorziet.
De speciale samenstelling bevatten overwegend biologische werkstoffen. Alle producten van Mila d’Opiz zijn dierproefvrij.
Er wordt uitsluitend met hoogwaardige grondstoffen gewerkt die verwerkt worden na dermatologisch onderzoek. Zo garandeert Mila d'Opiz prachtige producten met een buitengewoon goede verdraagzaamheid.

 

Gezond leven, gezonde huid

Elke huid heeft haar geheel eigen behoeften en deze zijn niet altijd gelijk, ze variëren van tijd tot tijd en in bepaalde omstandigheden. Elke huid heeft de juiste verzorging nodig om zich te beschermen tegen een agressief milieu en om de natuurlijke vochtigheid te behouden, de huid te kalmeren en de frisheid en elasticiteit te bewaren.
In combinatie met de Mila d'Opiz gezichtsbehandelingen geef je je huid optimale verzorging.
Grondige tests in samenwerking met dermatologische klinieken vormen de ‘basis’ voor deze huidvriendelijke kwaliteitsproducten.

De optimale verzorging bereik je door de juiste reinigingsmiddelen en crémes te gebruiken. Heb je een normale, droge, een vette of een gecombineerde huid?
Maak snel een afspraak en doe een voordelige huidanalyse.  We geven je graag je persoonlijke verzorgingsadvies.

Tot gauw!

Gezonde groet,

Trudy

OKTOBER ACTIE

HUIDANALYSE + PROEFSET BIJ AANKOOP CRÈME
25 % KORTING
Deze actie geldt tot en met 15 oktober